ادمان الجنس

علاج ادمان العادة السرية في 5 خطوات وما هي اضرار العادة السرية

علاج ادمان العادة السرية

علاج ادمان العادة السرية غير معروف لدى الكثير من الأشخاص بسبب حساسية الحديث عن هذا الأمر الخاص، لذا نقدم لكم في هذا المقال كل ما يخص علاج ادمانها، من خلال فهم أسباب الإدمان في المقام الأول، وخطوات ترك العادة السرية نهائيًا، والطرق التي يمكن من خلالها منع التفكير في العادة السرية، وكيف تعرف أنك مدمنًا للعادة السرية، وما هي الأضرار التي يمكن أن تحدث بعد ادمان العادة عند الرجال أو الإناث، وهل يمكن علاجها بدون طبيب؟ خلال هذه السطور التالية.

أضرار مشاهدة الأفلام الإباحية للمراهقين تعرف عليها وكيفية الإقلاع عنها

ما هي أسباب الإدمان على العادة السرية ؟

تختلف أسباب الإدمان على العادة السرية من شخص إلى آخر، وفي الغالب كلما زادت المسببات كلما زادت احتمالية الإصابة به، وضرورة علاج ادمان العادة السرية، وهذه الأسباب هي:

  • خلل في المواد الكيميائية الطبيعية في الدماغ.
  • التعرض لحالة نفسية تؤثر على الدماغ.
  • إتاحة المحتوى الجنسي بسهولة.
  • الوقوع في الإدمان سواء الكحوليات أو المخدرات.
  • معاناة عدد من أفراد الأسرة من الإدمان.
  • التعرض إلى الاعتداء الجسدي أو الجنسي في الطفولة.

مع ملاحظة أن الإدمان قد يبدأ أولًا بالاستمتاع الشديد ثم مع حدوث الإشباع الذاتي المتكرر ينتج تغييرات في مسارات الدماغ واختلال في المواد الكيميائية في الدماغ مما يساهم في حدوث الإدمان.

كم مدة التعافي من العادة السرية ؟

تتغير مدة التعافي من العادة السرية من شخص إلى آخر، ولكن يمكن أن يصل التعافي لحوالي 100 يوم من أجل أن يتخلص المريض نهائيًا من كل النتائج الضارة للعادة السرية على جسده ونفسيته.

كيف اترك العادة السرية نهائيا ؟

من الضروري علاج ادمان العادة السرية من أجل أن تتركها وتتخلص منها نهائيًا، ويكون ذلك من خلال:

  • العلاج السلوكي المعرفي

يقوم هذا العلاج بتغيير الأفكار والمعتقدات والسلوكيات ومقاومة الإكراهات السلوكية التي تجبر المريض على الاستمرار في العادة السرية حتى دون رغبة منه، كما يقوم العلاج بتغيير الصورة السلبية للشخص عن نفسه التي قد تجعله يلجأ لإشباع نفسه جنسيًا، واستبدالها بصورة أكثر إيجابية وتقديرًا لذاته.

  • دواء

حتى الآن لا يوجد دواء بعينه يتم وصفه من أجل علاج ادمان العادة السرية، ولكن قد تكون هناك حالات نفسية أو عقلية هي السبب في الإصابة بالمشكلة وعند علاجها ينتهي المرض، لذا فإن علاج هذه الأمراض دوائيًا يساعد في علاج إدمان العادة.

  • الانضمام لمجموعة دعم

هناك الكثير من الفوائد في الانضمام إلى مجموعة الدعم، فهي قد تم عملها خصيصًا للتخلص من إدمان العادة السرية، رغم أنها غير شائعة مثل مجموعات دعم المواد المخدرة، ولكنها قد تكون متاحة في بعض المصحات، وتكون فائدة هذه المجموعات هي أنها تتيح لك الشعور بالاتصال بالآخرين الذين يعانون من مشكلات مشابهة، كما تجعلك تشعر أنك لا تعيش هذا وحدك.

شاهد فيديو يوضح لك ما هي طرق علاج ادمان الاباحية خلال 6 خطوات

ما هي أعراض مرض الوسواس القهري النفسية والجسدية وكيف يمكن علاجه ؟

كيفية علاج إدمان العادة السرية بنفسي ؟

إذا كان لديك إدمانًا على العادة السرية وتحاول علاجها بنفسك أولًا، فإليك بعض الأشياء التي تساعدك على التغلب عليها وهي:

  • اكتشف هوايات جديدة

يمكن أن يكون الإدمان مؤشرًا على وجود وقت فراغ طويل مع عدم وجود إشباع عاطفي، لذا فإن الحل في هذه الحالة هو البدء في إيجاد أنشطة يمكن أن تستمتع بها، من خلال التعلم على عزف آلة موسيقية أو ممارسة رياضة جديدة، أو أي نشاط اجتماعي آخر، والذي سيمكنك من التفاعل مع آخرين.

  • تحسين العلاقات الاجتماعية

قد تكون العادة السرية بسبب رغبة الأشخاص في التواصل البشري، لذا فقد يكون تحقيق الرضا عبر الصداقات مع العائلة والأصدقاء أو إيجاد علاقة حب صحية رومانسية مساعدًا على ملأ الفراغ العاطفي الذي يملأه الشخص بممارسة العادة.

  • قلل التوتر والملل

قد يكون ممارسة العادة السرية لقتل التوتر والملل، لذا ابحث عن أشياء صحية تقلل من شعورك بالقلق والتوتر، حيث إن تحسين مهارات التأقلم لديك سيساعدك على تجاوز هذه المشكلة.

  • ضع العلاج في اعتبارك

إذا لم تفلح هذه الاقتراحات فيجب أن تضع في اعتبارك العلاج داخل إحدى المصحات النفسية أو في عيادة طبيب نفسي، والذي سيساعدك على اكتشاف ما يحفزك على الإدمان، وكيف تتخلص منه عبر العلاج السلوكي.

  • ممارسة روتين يومي

الروتين اليومي من أهم ما يساعدك في التخلص من الإدمان، من خلال بعض العادات التي يجب أن تستمر معك مثل ارتداء ملابس ضيقة لا تسهل عليك ممارسة العادة، تقليل الوقت الذي تجلس فيه وحدك، والبقاء مشغولا دائمًا، بجانب البحث عن أشياء تخرج بها طاقتك مثل الرياضة، مع النوم لفترة جيدة والطعام الصحي، وكذلك التخلص من أي محفزات يمكن أن تجعلك تمارس العادة السرية من جديد.

كيفية منع التفكير في العادة السرية ؟

من أجل التوقف عن التفكير في العادة السرية إليك بعض الخطوات التي ستساعدك على تخطي التفكير بها، من أجل علاج ادمان العادة السرية، وهي:

  • البحث عن معالج

هناك الكثير من المتخصصين في علاج الإدمان السلوكي يمكنهم مساعدتك في التخلص من إدمان العادة السرية، حيث يساعدونك على فهم مشاعرك وطرق التعبير عن حياتك الجنسية بشكل صحيح، ومعالجة العوامل والمخاوف التي يمكن أن تكون قد سببت هذا الإدمان، مثل صدمات الماضي أو غيرها، أو إن كان هناك ضغوطات حالية أو أسباب للقلق.

  • الأدوية

رغم عدم وجود دواء من أجل علاج ادمان العادة السرية، إلا أن الطبيب يمكن أن يصرف دواء فلوكستين في بعض الحالات، حيث وجد أنه يقلل من أفكار العادة السرية ورغباتها.

  • التحلي بالصبر والهدوء

الرغبة الشديدة في التعافي والتعجل عليه لن تساعدك إلا في زيادة التوتر والتفكير في الأمر بشكل أكبر، لا بالهدوء والتحلي بالصبر سيساعدانك على تجاوز التفكير في الأمر.

تعرف علي: أضرار الإفراط في العادة السرية

هل يمكن علاج العادة السرية بدون طبيب ؟

نعم يمكن علاج إدمان العادة السرية بدون طبيب، من خلال اتباع بعض العادات الصحية والالتزام بالتوقف عن هذه العادة الخاطئة والمؤذية، ولكن في حالة عدم القدرة على عدم تخطي الإدمان وحدك فيجب اللجوء إلى الطبيب الذي سيساعدك بالطرق الصحيحة.

متى يتحول ممارسة العادة السرية إلى إدمان

هذه الأشياء إن فعلتها تعني أنك صرت مدمنًا، وأنك بحاجة إلى علاج ادمان العادة السرية وهي:

  • يأخذ الاستمناء الكثير من وقتك.
  • حدوث مشكلات في حياتك الشخصية بسبب الاستمناء.
  • تختار البعد عن الكثير من الأنشطة والذهاب إلى البيت من أجل ممارسة العادة السرية.
  • لا تهتم بالحصول على شريك للحياة و تستعيض عن ذلك بممارسة العادة السرية.
  • يمكن أن تقوم بممارسة العادة السرية داخل الأماكن العامة وفي مكان عملك وغيرها من الأماكن.
  • ممارسة العادة السرية حتى عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك أو عندما في غير أوقات الإثارة.
  • اللجوء إلى الاستمناء من أجل التخلص من المشاعر السلبية.
  • الشعور بالذنب أو الانزعاج خلال ممارسة العادة السرية أو الوقت الذي يليها.
  • التفكير في ممارسة هذه العادة يأخذ كل وقتك.

ما هي أضرار العادة السرية على الرجال ؟

يمكن أن يسبب الإفراط في ممارسة العادة السرية إلى عدة مشكلات تحتاج إلى علاج ادمان العادة السرية وهي:

  • تعب وضعف.
  • القذف المبكر.
  • مشكلات جنسية.
  • إصابة القضيب.
  • تشوش في الرؤية.
  • ألم أسفل الظهر.
  • آلام الخصية.
  • تساقط الشعر.

ما هي أضرار العادة السرية على الرجال ؟

تعرف علي: طرق التخلص من العادة السرية

اضرار العادة السرية عند البنات

يُعتقد في الغالب أن إدمان العادة هي مشكلة لدى الذكور فقط، ولكن هناك احتمالية لإدمان العادة لدى النساء أيضًا، وهو الأمر الذي له عدة نتائج سلبية تحتاج أيضًا إلى علاج ادمان العادة السرية، وهي:

  • تغييرات في بنية الدماغ

كأي شكل من أشكال الإدمان، فإن ممارسة العادة السرية يمكن أن تتسبب في إفراز بعض النواقل العصبية والهرمونات في الدماغ والجسم. تنتج هذه المركبات البيولوجية الشعور بالمتعة والاسترخاء وتقليل التوتر، وعندما يتم استخدام العادة السرية بشكل متكرر كأداة وتصبح عادة يمكن أن تحدث عددًا من التغييرات في الدماغ، وسيظل الشخص في حاجة دائمة للبحث عن المتعة.

  • تغيير معالجة الدماغ للمتعة

يمتلك الدماغ في الواقع نظامًا محددًا للغاية مكرسًا لإنتاج وإدارة مشاعر المتعة، يُعرف هذا الجزء من الدماغ باسم مسار المكافأة الوسيطة ، ويتعامل مع مادة كيميائية محددة جدًا تُعرف باسم الدوبامين، وهي مادة كيميائية معينة في الدماغ ، تُعرف بالناقل العصبي ، والتي ترتبط بمشاعر المتعة والتحفيز والطاقة والرغبة الجنسية.

  • تشويش الأفكار

السبب الذي يجعلنا نختبر إطلاقًا ممتعًا للمواد الكيميائية بعد العادة السرية هو أن قشرتنا لا تستطيع التمييز بين المتعة الذاتية والجنس. نحن ملتزمون بتجربة المتعة بعد ممارسة الجنس لأن هذه هي الوظيفة البيولوجية الوحيدة الأكثر أهمية للحفاظ على جنسنا البشري. يخدع الاستمناء بشكل أساسي الدماغ في التفكير في أننا نجحنا في التزاوج ، مما يشير إلى اندفاع المواد الكيميائية الممتعة.

نهاية، فإن علاج ادمان العادة السرية ليس صعبًا أو مستحيلًا سواء لدى الرجال أو لدى الإناث، لذا فإن التزمت بالخطوات التي أوضحناها فإنك ستتجاوز هذه المشكلة نهائيًا، أما إن كنت غير قادر على الالتزام بهذه الخطوات فيجب اللجوء إلى العلاج لدى طبيب نفسي، والذي سيساعدك للتخلص من هذه المشكلة تمامًا.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق