حقائق هامة حول أعراض نوبات الهلع وكيف يمكن تشخيصها وعلاجها ؟

نوبات الهلع المفاجئة قد تصبح من أكبر المشكلات التي تعرقل سير حياتك بشكل طبيعي، حيث تفقد فيها القدرة على التحكم في الأفكار أو السلوكيات، كما يتملك الشخص خوفًا شديدًا غير مبرر، فما هي العوامل التي تساهم في الاصابة بها، وكيف تكون أعراض نوبات الهلع النفسية والجسدية، وطرق العلاج والوقاية، نتعرف على جميع التفاصيل من خلال التقرير التالي.

ما هي نوبات الهلع

نوبات الهلع هي عبارة عن نوبات تنطوي على خوف شديد على الرغم من عدم وجود أي سبب يستدعي ذلك، وتحدث بصورة مفاجئة ويفقد فيها الشخص السيطرة على مشاعره أو أفكاره، وقد يظن أنه أصابه مرض خطير سوف ينتهي بالموت. الأشخاص الطبيعيون قد يصابون بنوبة الهلع بحد أقصى مرتين خلال حياتهم بأكملها، وتنتهي النوبات بمجرد حل المشكلة التي كانت سببًا في تفاقم الخوف.

لكن إذا تكررت نوبات الهلع، وأصبحت تقضي وقتًا طويلًا في الخوف من الإصابة بنوبة أخرى فأنت على نحو كبير مصاب باضطراب الهلع، وتحتاج إلى كورس علاجي كامل. لا تهدد نوبات الهلع حياتك، لكنها تؤثر بالسلب على نمطك اليومي، والأنشطة التي يتحتم عليك القيام بها، لكن العلاج يساعدك على التأقلم والتكيف مع أعراض المرض.

اضطراب الشخصية المزدوجة ما هي أسبابه وأعراضه وطرق علاجه وتشخيصه

اسباب الإصابة بنوبات الهلع

ليست هناك أسباب مؤكدة للإصابة بنوبات الهلع، لكن هناك بعض العوامل التي تلعب دورًا كبيرًا في الإصابة بتلك النوبات وهي:

• التوتر والإجهاد.
• امتلاك كم كبير من المشاعر السلبية.
• تغيير كيمياء الدماغ.
• الجينات الوراثية.

بينما يزداد خطر الإصابة باضطراب الهلع إذا توافر أحد العوامل التالية:

• ترتفع احتمالات الإصابة بالهلع خلال فترة المراهقة.
• تصيب نوبات الهلع النساء بنسبة أكثر من الرجال.
• تعرض أحد أفراد العائلة للنوبات في وقت سابق.
• التعرض لضغط نفسي قوي أو صدمة.
• التغيرات السلبية في العلاقات الشخصية.
• إدمان التدخين أو الكافيين.
• التعرض لاعتداء جنسي أو بدني.

تعرف على أخطر أعراض الحالة النفسية على الجسم والآثار الناتجة عنها

أعراض الإصابة بنوبات الهلع

تظهر أعراض نوبات الهلع في أي وقت على مدار اليوم، ولا يكون هناك إنذار سابق لحدوثها، فقد تصيبك خلال اجتماع عمل، أو أثناء السير في الهواء الطلق، وتختلف علامات نوبات الهلع من شخص لآخر في شكلها وشدتها، لكنها تتضمن ما يلي:

1- أعراض نوبات الهلع النفسية

• الشعور بالخطر الشديد.
• الخوف من الوفاة.
• الانفصال عن الواقع.
• التوتر والارتباك.
• القلق.

2- اعراض نوبات الهلع الجسدية

• تسارع ضربات القلب.
• فرط التعرق.رعشة بأطراف الجسم.
• هبات ساخنة.
• صعوبة التنفس.
• التهاب الحلق.
• تقلصات بالمعدة.
• آلام بالصدر.
• صداع قوي.
• الدوار أو الدوخة.
• وخز بأجزاء الجسم.

اضطراب الشخصية النرجسية: ما هي اسبابه واعراضه وكيف يمكن تشخيصه وعلاجه

الأضرار والمضاعفات الناتجة عن نوبات الهلع

عدم تلقي العلاج الصحيح مبكرًا قد يساهم في تفاقم نوبات الهلع، ويسبب العديد من الأضرار والمضاعفات الجسدية والنفسية، أبرزها:

• الإصابة ببعض أنواع الرهاب مثل الرهاب الاجتماعي أو رهاب القيادة.
• زيارة الطبيب باستمرار بسبب المخاوف الصحية.
• الابتعاد عن الأنشطة الاجتماعية.
• المرور بمشكلات كبيرة في الدراسة أو العمل.
• القلق والاكتئاب الشديد.
• زيادة الأفكار الانتحارية.
• إدمان المخدرات أو الكحول.

مراحل علاج نوبات الهلع

يقلل العلاج من شدة نوبات الهلع التي تصيب الشخص، كما يحسن من قدرة الشخص على أداء مهامه اليومية، ويشمل العلاج خيارين أساسيين هما العلاج الدوائي والنفسي، ومن الممكن أن يعتمد الطبيب على نوع علاجي واحد حسب حالة المريض، وإليك تفاصيل مراحل علاج نوبات الهلع:

2- العلاج النفسي

هو أحد الخيارات الفعالة في علاج نوبات الهلع والذعر التي قد يمر بها الشخص، حيث يساعدك على تفهم طبيعة وأسباب نوبات الهلع، وتعلم الطرق الصحيحة للتأقلم معها، والتقليل من حدتها. العلاج السلوكي المعرفي أحد أنواع العلاج النفسي التي يمكن من خلالها على التخلص من أعراض نوبات الذعر تدريجيًا، حيث يدرك المريض أن الأعراض البدنية التي تظهر عليه لا تسبب تهديد لحياته، كما يهدئ مخاوف الفرد وقلقه.

تظهر نتائج العلاج النفسي على المدى الطويل، لكنك تشعر بالتحسن في غضون أيام قليلة، وعقب استقرار الحالة النفسية، ينظم الطبيب جدولًا بمواعيد زيارات المتابعة لتجنب الانتكاس.

1- العلاج الدوائي

يوصي الطبيب باستخدام بعض الأدوية التي تقلل من أعراض نوبات الاكتئاب والهلع، ولكن يتم استخدامها وفقًا للجرعات والفترة المحددة، وأبرز أدوية علاج نوبات الهلع:

• مثبطات استرجاع السيروتونين الانتقائية: مثل بروزاك، وباكسيل‏، وبيكسيفا، وزولوفت.
• مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنوريبينيفرينك: مثل فينلافاكسين ونورابينفرين.
• البنزوديازيبينات: مثل زاناكس، وكلونوبين.

لا ينصح بتناول أدوية علاج الهلع خلال فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية دون استشارة الطبيب، حتى لا تحدث آثار جانبية خطيرة أو مخاطر صحية بالغة.

الفرق بين الحزن والاكتئاب ومتي يتحول الحزن الي اكتئاب

كيف يتم تشخيص نوبات الهلع

وفقًا للدليل التشخيصي المعتمد من قبل الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين، يعتمد الطبيب على بعض المعايير لتشخيص نوبات الهلع، وهي:

• أن تكون النوبات مفاجئة ومتكررة
• أن يتبع نوبات الهلع شهر كامل من القلق أو الخوف الشديد، إضافة إلى عدم السيطرة على السلوكيات أو تجنب الأنشطة الاجتماعية.
• لا تسبب أي عقاقير طبية أو أمراض مزمنة أو اضطرابات عقلية نوبات هلع.

من هم الأكثر عرضة للاصابة بنوبات الهلع

الفئة الأكثر عرضة لنوبات الهلع هي الشخصية التي لديها حساسية عاطفية شديدة مثل سرعة الفرح أو الغضب أو الانزعاج، كما أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالهلع مقارنة بالرجال.

تعرف على أسباب القلق والتوتر النفسية والجسدية وكيفية التخلص منه

هل يمكن الشفاء التام من نوبات الهلع

في الحالات البسيطة والتي تمثل ثلث المصابين يتم الشفاء نهائيًا من نوبات الهلع، بينما الثلث الأخر المتمثل في نوبات الهلع متوسطة الشدة يتأرجح المريض بين الانتكاس والاستقرار، بينما في حالة اضطراب الهلع الشديد والذي يمثل الثلث الأخير لا يشفى المريض.

أهم النصائح للوقاية من نوبات الهلع

ليس هناك طرق واضحة تساعد على الوقاية من نوبات الهلع، ولكن بعض النصائح تساعدك على التقليل من احتمالات الإصابة بها، وأبرزها:

• تعلم تقنيات التخلص من القلق والتوتر.
• ممارسة الرياضة لتنقية الذهن والروح.
• التغلب على الضغط النفسي بأساليب صحيحة.
• إتباع نظام غذائي صحي متوازن.